Joyeux Noël à tous !

Eh bien voilà le premier tiers Out! … et si vite passé que depuis fin octobre nous en restions scotchés!

Heureusement les résultats de vos compétitions ont été régulièrement publiés (Clément c’est une question de jours, on te mets à jour de tes compétitions de mars et septembre, promis!)

Novembre fut bien chargé avec 3 pages de vos participations en tous genres qui commençaient en courses nature avec la Ronde des vignes, de même pour la Course du Bailli de Suffren à St Cannat.

De …

Très belles courses des 10 et 18km, où le temps était superbe malgré le retour du froid hivernal…

Le 10 km demeure comme toujours très descendant et avec une fin en montée sur 2 km redoutable de la fameuse côte des Colombiers dont le premier tronçon est terrible…

René à terminé 1er M8 et plus, mais n’a hélas pas été récompensé puisque les récompensés s’arrêtaient à M6… Pas de bol ☹️

Ensuite, Michel Pellegrin 3ème M5, Abbès 4ème  de la même catégorie…Sans oublié Lulu qui reprenait la compétition après une bonne année d’absence …

La dernière fois que j’ai fait Roquefort la Bedoule c’était en 2019…

Ce jour on a eu super beau temps mais c’était boueux en raison des pluies de la veille

En plus,  le parcours a beaucoup changé avec des alternances de boucles dans différentes vignes et retour sur le goudron, car les 3 kms de faut plat montants de départ n’y sont plus. 

Nous sommes par ailleurs retrouvés à doubler plusieurs fois les marcheurs avec leurs bâtons…

Pourtant les signaleurs leurs disaient de se serrer… Il y avait toujours des gens qui marchaient à …

Sous la conduite de René

Comme c’était férié elle s’est effectuée dans l’après-midi en plein jour!

Quelques montées en bon rythme histoire de maintenir le tonus!

lien à l’album

bonjour à tous, voici les résultats du test VMA de rentrée:

TEST VMA DU 30 SEPTEMBRE 2023-10-03

                                                           Paliers = vitesse

William  …….                                  16/45 = 16,4 km/h

Olivier Richard                               15       = 15,5 km/h

Thierry Bonifay                               16/30 =16,3 km/h

Yannick Vanier                                14/45 =15,4 km/h

Alex Crogeunnec                              13       =14,5 km /h

Michel Pelegrin                                12   = 14 km/h

Nicolas Schmidt                              10/15 = 13,1 km/h

Guylaine Visseaux                          10/15  = 13,1 km/h

Layoan Gouvernaire                       11/15  = 13,6 km/h

Marion Gaudry                                11/15  = 13,6 km/h

Mylène Rivière                                 9/45   =12,9 km/h

Khaoula Kaibi                                   8/30   =12,3 km/h

Stéphanie  Estoupan                      7/45    =11,9 km/h

Marie Christine  Dasse…………. NC

Bernard Valenti     ………………. …

Salut vénérables Speedyens et coureurs passionnés. Et grand bonjour aux promeneurs sur le toile.

A peine redémarré et voilà les premières ppg, dans un paysage jusqu’à présent inhabituel car d’ordinaire les exercices se passaient au stade Carcassonne d’Aix. A la fois en reconstruction profonde et réservé au Rugby nous voici commencer la saison ici au complexe sportif de Venelles.

Qu’à cela ne tienne, nos entraineurs qui ne manquent pas de ressource nous ont mis sur pied les séances adaptées comme vous pouvez le voir sur le 1er album de la saison… …

Un peu d’histoire …

1984-Naissance-dun-club-2Télécharger

Et rebonjour tous les Speedyens, vous êtes-vous bien requinqués ces deux mois vacanciers? Prêts pour votre reprise sportive?? Alors Go Go, on y va !

Après le Forum des associations ce samedi qui a connu une bonne fréquentation et également sur notre stand voici le moment venu de notre reprise.

C’est ce mercredi au complexe sportif de Venelles , 18h30 sur le petit stade en « stabilisé » face au grand stade de foot, cf la photo –>

Il en sera de même les semaines à venir tant que le stade Carcassonne …

Nous y serons !

Et espérons vous rencontrer nombreux à notre stand

Stand 54…voir le plan sur la plaquette ci-après

Forum-des-assos-2023-afficheA3Télécharger

La plaquette avec le plan

plaquette-forum-2023-webTélécharger

Récit coproduit par tous les membres du groupe

Lien vers l’album

Groupe : Laurence, Stéphane, Sophie, Nancy, Caroline, Alice, René

Guide : Nathalie 

Dates : 29, 30, 31 juillet, 1er août 2023

Cette année le groupe montagne du Speedy est parti quatre jours dans le Valbonnais et l’Oisans, accompagné comme toujours par notre super guide Nathalie. Points remarquables : météo, myrtilles, ascension du Taillefer avec vue à 360 degrés sur les Écrins, le Mt Blanc, le Vercors, très bonne entente et fous rires ; dénivelé positif cumulé : 4161 m (et des poussières)

Quelques commentaires pris sur le …