les courses, les photos »
Hello Chères et Chers Spydiennes et Spydiens,
Après l’article sur Cabriès voici deux courses en photos, afin d’être de nouveau à jour :
Salon: Les photos
Trail de Puget sur Argens: Les photos
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Hello les amis, juste une petite mise au point sur les résultats du 18 avant la sortie prochaine de notre dernière Une de mars : notre tableau des résultats a été mis à jour de la participation de Kirsten et Jean-Damien au trail du Ventoux, c’était passé à l’As dans tout notre travail de rattrapage des 2 semaines passées. Ce faisant vous allez découvrir les résultats des nombreuses courses où nous nous sommes éparpillés ce 25 . Bonne lecture
A très vite,
Chriss48
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Bonjour les Speedyens assidus de nos pages web,
Votre attente fut …
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Coucou, I did it !!!!! Oui c’est fait et c’était grandiose.
Un super parcours, une ambiance au top et une entrée dans Times square dont je me souviendrai longtemps.
Après, un semi reste un semi et dans Central Park la fin s’est fait un peu désirer! Cependant même si j’ai fait le même temps qu’à Cabriès j’ai moins ressenti la fatigue.
Les conditions étaient différentes en fait: froid sidéral et plus d’un semi dans les jambes vu les jours précédents en ballade dans la ville.
Et au fait dans la catégorie Speedy club de Provence je …
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Ceux d’entre nous les plus au fait des chroniques sportives le savent déjà mais Carole voulait nous le rappeler ou nous l’apprendre :
J’ai beaucoup d’admiration pour véronique.
Elle a participé en 2002 à l’Ironman d’Hawaï où elle terminait 1ère française.
En 2007, elle se lança un nouveau défi avec le marathon des sables, qu’elle finit 3e féminine et 2e française.
https://elise.photoshelter.com/image/I0000Dq.vNw6Zv8Q
http://runraid.free.fr/mds/class_mds_2007.php
Elle reste modeste mais c’est une grande championne !!!
Dimanche 11 la retrouvions au trail des 6 collines sur le 14km, où elle terminait seconde du scratch féminin après avoir couru la veille une …
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c’était presque le printemps ce 17 mars!
Définir et comprendre la Vma:
C’est la vitesse atteinte par le coureur à pied lorsque la consommation d’oxygène de son organisme devient maximal ( vo2max) .
La vma correspond à la puissance du « moteur » du coureur hors stade .
Elle est généralement exprimée en km/h.
Ne pas confondre avec la vitesse maximale du coureur obtenue sur un sprint de 50m .
Utilisation de la vma dans l’entraînement :
La vma étant considérée comme la cylindrée du « moteur « du coureur hors stade, il est bien évident qu’un des objectifs principaux …
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Un petit mot sur cette course du championnat des clubs des Bouches du Rhône sur 10 km
Temps idéal ce dimanche matin sur Berre, propice à la performance.
Malgré plus de 700 coureurs sur Septèmes les vallons, nous serons 312 rentrants sur cette course connue des quelques clubs environnants venus en force
Tels Fos Olympique, ASCAF St Victoret, Rognac…., pas de challenge du nombre malgré nos 27 participants, mais ce qui était important c’était le championnat des clubs, et là, entre la représentation d’un maximum de catégories et nos 5 podiums, nous ne devrions pas …
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Les photos
présentation photo animée
Comme cette sortie était surtout ce qu’aime bien le Speedy à savoir qu’une sortie club c’est aussi, et parfois surtout, pour s’amuser et prendre du bon temps ensemble, c’est pour cela qu’Alain a mise en en-tête une photo de la récup!
Faire les choses à l’envers c’est aussi s’amuser, s’amuser c’est vivre avec bonheur, et le Speedy c’est vivre des moments de bonheur!
photos ci-dessous:
au début c’est tout sourires, fait gris mais le soleil nous chauffe un peu sous les nuages pas très épais.
et à la fin sous la …
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Quelques mots en plus sur l’Ekiden en renfort des photos à la rubique Actu-courses-photos. Merci Alain pour l’édition.
Concernant Berre c’est pour demain
et ces quelques mots sur le Speedy dans “La Provence“ en ce début 2018.
Pour obtenir cette dizaine de lignes et la toute petite photo René a dû s’arracher! mais rien n’y fait: la course à pied populaire de nos week-ends est un sport qui n’inspire que de maigres entre-filets aux journalistes de nos quotidiens
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Salut salut les Speedyens
notre actualité sportive s’est concentrée sur dimanche avec deux sorties club ! oui …
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Bonjour,
Voici un petit récit de notre sortie de dimanche à la Sainte Victoire:
Rendez-vous ce dimanche à 9h30 parking de Roques-Hautes, il ne fait pas chaud, très humide mais nous sommes un groupe de 8 motivés pour une sortie d’environs 3h30 concocté par notre Coach.
Nous partons tranquillement vers le refuge Cézanne tout en discutant, c’est l’échauffement!
Nous enchaînons ensuite avec le sentier marron qui passe par l’oratoire de l’amitié, le refuge Baudino et enfin la chapelle Saint-Ser. Les paysages se succèdent dans un méli-mélo de brouillard, de soleil, c’est magnifique. Le retour …
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petite mise à jour dans les compets du 25 : Ibtissen s’était perdue au milieu des 2044 coureurs du 10k du Semi de Cannes, qu’elle a terminé en 53’54“ ce qui la rapproche du 1er tiers des seniors féminines, elle progresse elle progresse cette petite! Bravo Ibtissem
Ce sont donc 8 Speedyens qui ont couru en compétition ce dernier sam-dim de février
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Hellaoooww petits Speedyens trotteurs
En forme toujours? ( j’entends déjà vos Oui comme au départ d’une course quand l’animateur vous fait lever les bras et crier bien fort que vous êtes …
