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Survivante….Quelques nouvelles de mon trail Ste Victoire de dimanche..
Souvenirs inoubliables dans ce massif Provençal mythique et rude …. car cela faisait aussi partie de mes objectifs de 2018 avec celui de faire un marathon mais…
J’ai tenu 28km jusqu’au ravitaillement de ST Antonin après… plus difficile physiquement… crampes…je me suis mise en mode éco énergie afin de terminer ce magnifique parcours avec Véro pas très loin de moi qui n’était pas en grande forme non plus…
Bon 4h40 pour boucler ce parcours difficile et éprouvant!
Malgré tout, un petit podium 3ème M1 et …
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Grosse ambiance, énormément de monde, à tel point que sur les 10 premiers kms, on ne peut toujours pas courir à la vitesse voulue. A la fin les 5 derniers kms dans le bois de Boulogne sont pénibles, avec d’immenses lignes droites….j’en ai souffert, et perdu 5 minutes environ par rapport à mes temps de passage jusque là…
Mais bon, sinon, c’était super ! A refaire ! j’adore ces courses de longues distances.
PS: Si je récupère bien, ce qui semble le cas, je ferai le 10kms de Aix en foulées dimanche prochain, histoire d’assurer …
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Ma dernière participation datait de 2013. Le parcours a beaucoup changé, avec en particulier plus un seul brin de route, et du coup bien agréable dans ces collines du sud de la Sainte Victoire où les jolis chemins dans les nombreux vallonnements nous offrent en plus de très belles vues sur la large barre rocheuse en horizon Nord.
Pour ma part ce circuit m’a semblé plus sévère avec ses nombreuses relances bien que conservant sa longueur et son dénivelé d’avant. Il m’a d’autant plus cassé que j’étais parti trop vite pour …
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Alors petits Speedyens,
comment a débuté avril ? tout en gourmandises de chocolat tranquille au chaud ou agrémenté d’un peu de running ? voire même pimenté de compétitions?
Avant de voir cela, petit retour sur la Ronde des Mineurs, du 25: Alain a tout récemment publié l’album photo et les liens pour les vidéos en rubrique Les Courses/actualités.
Sinon pour notre Une, cette fin de semaine fut plutôt “calme“ au niveau des courses, normal car Pâques était pour beaucoup l’occasion de rester en famille.
Au fait gageons que certains se sont amusés à « Poisson d’Avril »alors …
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La Fare les Oliviers et sa course de la Ste Rosalie.
Belle course exigeante, que je n’avais jamais faite, sur un circuit tout en colline et très vallonné.
281 participants sur le 10,4 km et 175 sur le 17 km avec 8 coureurs du Speedy, dont 5 podiums répartis sur les deux courses.
Pour ce qui est du 10,4 km où je participais, départ rapide avec Carine et Carole. Carine m’accompagne sur les 2 premiers kms, puis me lâche sans difficulté pour aller rejoindre Carole qu’elle ne tardera pas à doubler. Belle forme …
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Voici les photos de la Ronde des Mineurs à Gréasque, avec aussi le lien pour aller sur leur site et voir les deux vidéos réalisées par les organisateurs, ainsi que les photos qu’ils ont prises.
Les photos
Le lien
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Voici un trail presque confidentiel, sans prétention avec quelque chose comme 200 inscrits pour sa 4ème édition, c’est très bien comme ça, c’est convivial et très abordable en tarif, un peu restreint peut-être en dotation, on ne peut pas tout avoir, mais avec un buffet d’arrivée très correct et après l’avoir couru je ne manque pas de le conseiller à tous les trailers en herbe avant de passer sur du plus costaud.
J’y ai trouvé un parcours très équilibré dans l’enchainement des difficultés et des moments de décompression mais c’est déjà du …
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Un petit mot sur le marathon de Montpellier.
j’avais dis a mon frangin de corse au mois de septembre après Millau que si il venait faire le marathon de Montpellier je le ferais avec lui….et il a fait. du coup fallait bien y aller!
Et sans entrainement vraiment spécifique marathon avec seulement des petites sorties mais quand même sur les 2 derniers weekend les 20 km des 6 collines et les 19 km de salon qui je pense m’ont bien aidé.
Un départ très lent, je rejoins le meneur des 3h30 vers le …
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Salut Amis de notre Super Club,
avant de vous donner les infos sur nos dernières courses, un important rappel:
Au challenge du Pays d’Aix de récents changements ont bousculé le calendrier et le règlement a été un peu changé pour s’y adapter.
Le plus important pour l’immédiat est que la seconde période est TRES courte:
⇒ ⇒ dernière course: les Boucles Bel Air le 29 avril !! (exit La Sevanaise!)
Alors prenez soin de ne pas vous laisser piéger et de vous retrouver éliminé:
il vous faut courir en Avril!!
Maintenant la suite habituelle:
A la veille de clore ce …
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« J’ai adoré cette course, très nature, avec pas mal de single, un vrai plaisir même avec la boue d’après pluie ! et toujours une bonne ambiance avec une équipe Speedy toujours soudée. Pour la récup, vous apprécierez le BBQ. L’an prochain, je n’hésiterai pas à me lancer sur les 14,5 km 😉 «
Céline G
Une belle course, bien vallonnée et surtout très glissante. Il a fallu monter à l’aide de cordes et s’accrocher au grillage d’une clôture tant c’était glissant. Et pour cela, il fallait faire la queue pour
attendre son tour …
