Hello les amis
L’OM n’ayant pas gagné contre le PSG depuis 2011 j’avais donc décidé de solliciter « La Bonne Mère » .
Pour cela un petit chemin de croix s’imposait: Le Trail Urbain de Marseille.
14 km, de la Campagne Pastré à Notre Dame et retour par la Corniche avec 1700 marches à gravir (montée et descente)
Arrivé 488ème sur 716 en 1h 33 et 57 “, 64ème M2 sur 87 …..
… Je pensais que ma quête n’avait pas été veine puisque jusqu’a la 92 ième minute l’OM menait 2 à 1 face à notre éternel rival.
La Bonne …
Ce samedi soir me voilà à plan d’orgon pour une sortie de nuit… Mais dans les collines sinon c’est pas marrant…
Donc un parcours de 16kms en 2 boucles…
Car une course relais a lieu en même temps
2×8kms…
« 2 boucles me suis je dis ça va être rapide »…
Tu rêve bonhomme…
Départ à la frontale à 19h50… Un tour de terrain de foot plus 400m de route en pente douce et nous voilà dans les chemins, ça grimpe en douceur et ça va vite… courir avec les relais te transporte pour sûr…
Des singles très étroits… …
Salut les athlètes aux ischios d’acier!
Après nos gros rassemblements de Ressource et du Trail de Jouques nos troupes ont bien naturellement fait relâche ce sam-dim, en écho aux vacances de la toussaint de nos minots en somme. Et d’abord si les plus jeunes sont en vacances pourquoi les un peu ou les bien moins jeunes n’en auraient-t-ils pas eux?? Quoi de mieux pour ça que d’oublier le réveil ce dimanche, se lever un peu plus tard et prendre le temps d’un bon p’tit-dej!
D’abord môsieur ça s’appelle de l’anticipation ça quand le …
Salutatous par Toutatis, chers Speedyens!
Eh oui les amis, on ne va pas cacher notre satisfaction, notre grand plaisir à nous être retrouvés si nombreux du club ce dimanche :
au pied de la Vautubière pour le trail de Jouques,
42 participants,42 rentrants,
et pas loin d’un podium pour 2 participants! 18 pour être plus précis. le tout pour 260 et quelques engagés au global: un rapport de présence et résultats tout a faits encourageants.
Cet engagement de nos coureurs à l’appel de René pour que cette sortie club porte ses fruits (le championnat trail …
Du frais en provenance de Bérangère Domi et Sandra pour leur 1er semi- marathon on clique sur les image ou si l’on préfère le pdf: Le semi du trio . Bravo à toutes trois (la Rédac).
Pour nous contacter:
Pour nous rejoindre:
Seule condition : prendre plaisir à partager une passion sportive avec d’autres passionnés de la course à pied. Chacun y trouvera chaussure à son pied.
Adhésion au club saison sportive 2023-24:
° En primo adhésion au club: le cotisation pour cette saison sportive restera à 130€ avec un haut de tenue offert. Le choix d'adhérer au module Team Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 160€.
° En renouvellement avec les entrainements PPG du mercredi: la cotisation restera à 100€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 130€
° En renouvellement sans participation aux PPG: la cotisation restera à 75€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 105€
La Licence UFOLEP est obligatoire, elle est comprise dans la cotisation annuelle. Pour cette raison vous devrez présenter un certificat médical tout récent mentionnant expressément votre aptitude à la pratique de la COURSE A PIED EN COMPETITION (sauf pour les renouvellements de licence où le certif Med est sous régime tri-annuel)
Les entrainements:
Tous les mercredi soir: PPG de 18h30 à 20h sur Venelles... jusqu'à réouverture du stade Carcassonne à Aix en Provence, pas avant fin novembre. Quatre niveaux avec 4 entraineurs, du débutant au coureur confirmé (environ 17km/h de VMA).
Le vendredi soir: entrainement spécifique Trail à env 18h, lieu variable.
Sortie co le dimanche:
A Venelles au parking du complexe sportif un RV running à 9h00 en été (à voir au cas par cas avec René ou Christian par fortes chaleurs), 9h30/10h en hiver (suivant sa rigueur), pour courir entre amis. Le changement d’heure se fait au passage “heure d’hiver-heure d’été“.
Plus:
Possibilité de séances d’ostéopathie, 10€ la séance (infos via René)
Le code couleur (arrêté préfectoral 19/4/2018)
............................................................................................ SITUATION JOURNALIERE de danger de feux de forêts, application du 1er juin au 30 septembre à consulter dès 18h la veille de la sortie nature
