Ce vendredi, la moitié des adhérents du Speedy étaient présents pour cette belle soirée de rentrée, et nous avons eu le « courage » de manger galettes et brioches pour la moitié qui était absente…C’est ça l’esprit d’équipe, on se « sacrifie » pour les autres…:):)
Beaucoup de récompenses distribuées, que vous retrouverez dans les photos, et un planning de courses, jusqu’à l’été, qui fait déjà rêver tellement il est varié.
Les photos
et le Compte Rendu d’Evelyne
Week-end raquettes
Partis des Orres nous montons vers un col. En face, sur l’autre versant, est-ce l’adret ou l’ubac ? des couloirs d’avalanche. Arbres tordus, déracinés, blocs de neige congelés, on dirait un glacier, la nature est violente. Deux grimpeurs sur une cascade de glace comme des mouches sur une vitre. Deux alpinistes sur une paroi neigeuse. Ils ne bougent pas : ce sont des arbres.
Il y avait la neige qui tombait. Les montagnes s’estompaient à l’horizon. Les arbres devenaient des fantômes. Ça faisait romantique.
Le soir une surprise nous attend …
Le podium d’Evelyne à Trets sur le Trail du Mont Olympe, et Les photos de La Gardannaise
Magnifique sortie dans le Lubéron au Mourre Nègre.
Un beau dénivelé de 1000m, avec deux longues descentes où on s’est régalés
Quelques petits flocons sur les crêtes
Et la bonne humeur habituelle du Speedy…
Merci JD pour cette belle balade 😊
Véro
Pour nous contacter:
Pour nous rejoindre:
Seule condition : prendre plaisir à partager une passion sportive avec d’autres passionnés de la course à pied. Chacun y trouvera chaussure à son pied.
Adhésion au club saison sportive 2023-24:
° En primo adhésion au club: le cotisation pour cette saison sportive restera à 130€ avec un haut de tenue offert. Le choix d'adhérer au module Team Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 160€.
° En renouvellement avec les entrainements PPG du mercredi: la cotisation restera à 100€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 130€
° En renouvellement sans participation aux PPG: la cotisation restera à 75€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 105€
La Licence UFOLEP est obligatoire, elle est comprise dans la cotisation annuelle. Pour cette raison vous devrez présenter un certificat médical tout récent mentionnant expressément votre aptitude à la pratique de la COURSE A PIED EN COMPETITION (sauf pour les renouvellements de licence où le certif Med est sous régime tri-annuel)
Les entrainements:
Tous les mercredi soir: PPG de 18h30 à 20h sur Venelles... jusqu'à réouverture du stade Carcassonne à Aix en Provence, pas avant fin novembre. Quatre niveaux avec 4 entraineurs, du débutant au coureur confirmé (environ 17km/h de VMA).
Le vendredi soir: entrainement spécifique Trail à env 18h, lieu variable.
Sortie co le dimanche:
A Venelles au parking du complexe sportif un RV running à 9h00 en été (à voir au cas par cas avec René ou Christian par fortes chaleurs), 9h30/10h en hiver (suivant sa rigueur), pour courir entre amis. Le changement d’heure se fait au passage “heure d’hiver-heure d’été“.
Plus:
Possibilité de séances d’ostéopathie, 10€ la séance (infos via René)
Le code couleur (arrêté préfectoral 19/4/2018)
............................................................................................ SITUATION JOURNALIERE de danger de feux de forêts, application du 1er juin au 30 septembre à consulter dès 18h la veille de la sortie nature
