Ma dernière participation datait de 2013. Le parcours a beaucoup changé, avec en particulier plus un seul brin de route, et du coup bien agréable dans ces collines du sud de la Sainte Victoire où les jolis chemins dans les nombreux vallonnements nous offrent en plus de très belles vues sur la large barre rocheuse en horizon Nord.
Pour ma part ce circuit m’a semblé plus sévère avec ses nombreuses relances bien que conservant sa longueur et son dénivelé d’avant. Il m’a d’autant plus cassé que j’étais parti trop vite pour …
Alors petits Speedyens,
comment a débuté avril ? tout en gourmandises de chocolat tranquille au chaud ou agrémenté d’un peu de running ? voire même pimenté de compétitions?
Avant de voir cela, petit retour sur la Ronde des Mineurs, du 25: Alain a tout récemment publié l’album photo et les liens pour les vidéos en rubrique Les Courses/actualités.
Sinon pour notre Une, cette fin de semaine fut plutôt “calme“ au niveau des courses, normal car Pâques était pour beaucoup l’occasion de rester en famille.
Au fait gageons que certains se sont amusés à « Poisson d’Avril »alors …
La Fare les Oliviers et sa course de la Ste Rosalie.
Belle course exigeante, que je n’avais jamais faite, sur un circuit tout en colline et très vallonné.
281 participants sur le 10,4 km et 175 sur le 17 km avec 8 coureurs du Speedy, dont 5 podiums répartis sur les deux courses.
Pour ce qui est du 10,4 km où je participais, départ rapide avec Carine et Carole. Carine m’accompagne sur les 2 premiers kms, puis me lâche sans difficulté pour aller rejoindre Carole qu’elle ne tardera pas à doubler. Belle forme …
Voici les photos de la Ronde des Mineurs à Gréasque, avec aussi le lien pour aller sur leur site et voir les deux vidéos réalisées par les organisateurs, ainsi que les photos qu’ils ont prises.
Les photos
Le lien
Voici un trail presque confidentiel, sans prétention avec quelque chose comme 200 inscrits pour sa 4ème édition, c’est très bien comme ça, c’est convivial et très abordable en tarif, un peu restreint peut-être en dotation, on ne peut pas tout avoir, mais avec un buffet d’arrivée très correct et après l’avoir couru je ne manque pas de le conseiller à tous les trailers en herbe avant de passer sur du plus costaud.
J’y ai trouvé un parcours très équilibré dans l’enchainement des difficultés et des moments de décompression mais c’est déjà du …
Pour nous contacter:
Pour nous rejoindre:
Seule condition : prendre plaisir à partager une passion sportive avec d’autres passionnés de la course à pied. Chacun y trouvera chaussure à son pied.
Adhésion au club saison sportive 2023-24:
° En primo adhésion au club: le cotisation pour cette saison sportive restera à 130€ avec un haut de tenue offert. Le choix d'adhérer au module Team Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 160€.
° En renouvellement avec les entrainements PPG du mercredi: la cotisation restera à 100€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 130€
° En renouvellement sans participation aux PPG: la cotisation restera à 75€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 105€
La Licence UFOLEP est obligatoire, elle est comprise dans la cotisation annuelle. Pour cette raison vous devrez présenter un certificat médical tout récent mentionnant expressément votre aptitude à la pratique de la COURSE A PIED EN COMPETITION (sauf pour les renouvellements de licence où le certif Med est sous régime tri-annuel)
Les entrainements:
Tous les mercredi soir: PPG de 18h30 à 20h sur Venelles... jusqu'à réouverture du stade Carcassonne à Aix en Provence, pas avant fin novembre. Quatre niveaux avec 4 entraineurs, du débutant au coureur confirmé (environ 17km/h de VMA).
Le vendredi soir: entrainement spécifique Trail à env 18h, lieu variable.
Sortie co le dimanche:
A Venelles au parking du complexe sportif un RV running à 9h00 en été (à voir au cas par cas avec René ou Christian par fortes chaleurs), 9h30/10h en hiver (suivant sa rigueur), pour courir entre amis. Le changement d’heure se fait au passage “heure d’hiver-heure d’été“.
Plus:
Possibilité de séances d’ostéopathie, 10€ la séance (infos via René)
Le code couleur (arrêté préfectoral 19/4/2018)
............................................................................................ SITUATION JOURNALIERE de danger de feux de forêts, application du 1er juin au 30 septembre à consulter dès 18h la veille de la sortie nature
