lien vers l’album
« Me voilà parti sur le 5,8 km alors que l’an dernier j’avais fait le 10 km sous une chaleur accablante avec un temps très honorable (53 minutes)
Rapidement je vois que ça va être difficile pour moi ; je laisse partir mon ami Abbès et j’ai du mal à suivre Diane dans les descentes!
J’arrive à garder un certain rythme dans la descente mais les petites remontées sont très dures
Jusqu’au 4ème km, je suis dans le coup pour terminer en 28mn 30 s qui est mon temps de référence sur cette …
Jusqu’au dernier moment allons nous vraiment faire cette PPG ?
Le ciel menaçait puis tout se décide en quelques minutes et nous voilà sur le complexe sportif de Venelles, 16 irréductibles du groupe à jean Claude, pour une séance entre montées et descentes un peu glissantes, puis séance fractionnés.
L’ after à la bonne franquette proposé par jean Claude se terminera finalement chez Delphine ou attendait la piscine pour les plus courageux (voir photos),
Ce fut une fin de soirée dans un cadre magnifique face à la St Victoire et là bien arrosée!!!!
Merci à Jean …
Et voilà, après la course, voici les souvenirs à travers cet album photos auquel chacune et chacun a participé à travers ses sourires ou ses grimaces, c’est selon…:)
Du départ jusqu’à la dernière remise de récompenses, vous trouverez quelques photos (623) sur lesquelles on devrait avoir presque tous les participants à cette belle course nature…
L’album photos
Hello les Speedyens, hello voyageurs du web qui font halte à notre site,
mise à jour du 1er: ça y est Alain a publié l’album, rubrique actualités/ les courses/ les photos
vous trouverez aussi en rubrique actualités/les entrainements/les photos, le mot de René sur la ppg, pas banale, du groupe JC ce mercredi, du costaud!!
c’est tout en attendant les actus du week-end!
A+ les amis!
======================================================================
Voilà donc passée et bien passée notre Foulée Venelloise, sans pluie et sans orage, ce qui n’est pas rien par les temps qui courent… et si la lourdeur météo s’est …
Pour nous contacter:
Pour nous rejoindre:
Seule condition : prendre plaisir à partager une passion sportive avec d’autres passionnés de la course à pied. Chacun y trouvera chaussure à son pied.
Adhésion au club saison sportive 2023-24:
° En primo adhésion au club: le cotisation pour cette saison sportive restera à 130€ avec un haut de tenue offert. Le choix d'adhérer au module Team Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 160€.
° En renouvellement avec les entrainements PPG du mercredi: la cotisation restera à 100€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 130€
° En renouvellement sans participation aux PPG: la cotisation restera à 75€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 105€
La Licence UFOLEP est obligatoire, elle est comprise dans la cotisation annuelle. Pour cette raison vous devrez présenter un certificat médical tout récent mentionnant expressément votre aptitude à la pratique de la COURSE A PIED EN COMPETITION (sauf pour les renouvellements de licence où le certif Med est sous régime tri-annuel)
Les entrainements:
Tous les mercredi soir: PPG de 18h30 à 20h sur Venelles... jusqu'à réouverture du stade Carcassonne à Aix en Provence, pas avant fin novembre. Quatre niveaux avec 4 entraineurs, du débutant au coureur confirmé (environ 17km/h de VMA).
Le vendredi soir: entrainement spécifique Trail à env 18h, lieu variable.
Sortie co le dimanche:
A Venelles au parking du complexe sportif un RV running à 9h00 en été (à voir au cas par cas avec René ou Christian par fortes chaleurs), 9h30/10h en hiver (suivant sa rigueur), pour courir entre amis. Le changement d’heure se fait au passage “heure d’hiver-heure d’été“.
Plus:
Possibilité de séances d’ostéopathie, 10€ la séance (infos via René)
Le code couleur (arrêté préfectoral 19/4/2018)
............................................................................................ SITUATION JOURNALIERE de danger de feux de forêts, application du 1er juin au 30 septembre à consulter dès 18h la veille de la sortie nature
