Accès à l’album
Cette année, peut-être comme beaucoup d’entre vous, nous avons choisi, Jean-Claude et moi, de passer nos vacances à la montagne, loin de la canicule…et de faire notre première expérience en alpinisme, l’ascension du Dôme des Ecrins, guidés par le sympathique Arnaud, le compagnon de Nathalie. Je vais vous dire pourquoi cela restera une expérience inoubliable…
Du haut de ses 4015 mètres, le Dôme offre un panorama exceptionnel sur la majeure partie des Alpes françaises et son ascension fait partie des courses classées « …
lien vers album GRP
lien vers album Foulée des Gardis et Enduranne
lien vers album Puyloubier, Salon, sortie Trévaresse
Pélissanne, Urban Trail Mrs, marath Berlin A Ruiz
Amis Speedyens lecteurs à vos heures de farniente, bonjour!
c’est peut être encore relâche pour vous en cette fin Août toutefois nous n’avons pas oublié nos dopés à l’effort, aux compets, au running tout simplement et qui ne peuvent laisser ni leur équipement ni leur musculature au repos!
Si si, beaucoup d’entre nous en sont victimes (très consentantes), j’en suis sûr (j’en fais partie) ! Alors pour eux, normal, mais aussi pour nos fidèles lecteurs (un peu dopés au site aussi) on ne pouvait rester plus longtemps sans donner de leurs nouvelles!
Voici …
Son été ainsi résumé:
Ça ne commencait pas au 42km 3000D+/- du Vars Mountain Trail le 29 juillet
Ça a commencé au Canigou 34km 2800 D+/-,
«le Canigou c’est un de mes trails préférés car je le maîtrise parfaitement, le terrain est idéal pour moi et le parcours est toujours identique ce qui permet de situer le curseur. Mais pas assez entraînée pour m’approcher de mon meilleur temps (4h42) et j’ignorais bien sûr qu’il y aurait la canicule, + les crampes qui vont avec, + une entorse à la cheville (aïe aïe aïe …
liens vers l’album J1; l’album J2; l’album J3; l’album J4
Le Boreon et Mercantour Italien
Super Rando, super groupe, super guide et super temps tout était réuni cette année sur cette magnifique sortie du speedy avec des refuges accueillants et l’accompagnement de bouquetins et chamois, que demander de plus!!!
Merci à tous pour votre compagnie et à Nathalie notre guide qui nous déniche toujours de supers coins, « y a plus cas » remettre cela l’été prochain mais en …
Pour nous contacter:
Pour nous rejoindre:
Seule condition : prendre plaisir à partager une passion sportive avec d’autres passionnés de la course à pied. Chacun y trouvera chaussure à son pied.
Adhésion au club saison sportive 2023-24:
° En primo adhésion au club: le cotisation pour cette saison sportive restera à 130€ avec un haut de tenue offert. Le choix d'adhérer au module Team Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 160€.
° En renouvellement avec les entrainements PPG du mercredi: la cotisation restera à 100€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 130€
° En renouvellement sans participation aux PPG: la cotisation restera à 75€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 105€
La Licence UFOLEP est obligatoire, elle est comprise dans la cotisation annuelle. Pour cette raison vous devrez présenter un certificat médical tout récent mentionnant expressément votre aptitude à la pratique de la COURSE A PIED EN COMPETITION (sauf pour les renouvellements de licence où le certif Med est sous régime tri-annuel)
Les entrainements:
Tous les mercredi soir: PPG de 18h30 à 20h sur Venelles... jusqu'à réouverture du stade Carcassonne à Aix en Provence, pas avant fin novembre. Quatre niveaux avec 4 entraineurs, du débutant au coureur confirmé (environ 17km/h de VMA).
Le vendredi soir: entrainement spécifique Trail à env 18h, lieu variable.
Sortie co le dimanche:
A Venelles au parking du complexe sportif un RV running à 9h00 en été (à voir au cas par cas avec René ou Christian par fortes chaleurs), 9h30/10h en hiver (suivant sa rigueur), pour courir entre amis. Le changement d’heure se fait au passage “heure d’hiver-heure d’été“.
Plus:
Possibilité de séances d’ostéopathie, 10€ la séance (infos via René)
Le code couleur (arrêté préfectoral 19/4/2018)
............................................................................................ SITUATION JOURNALIERE de danger de feux de forêts, application du 1er juin au 30 septembre à consulter dès 18h la veille de la sortie nature
