La dernière fois que j’ai fait Roquefort la Bedoule c’était en 2019…

Ce jour on a eu super beau temps mais c’était boueux en raison des pluies de la veille

En plus,  le parcours a beaucoup changé avec des alternances de boucles dans différentes vignes et retour sur le goudron, car les 3 kms de faut plat montants de départ n’y sont plus. 

Nous sommes par ailleurs retrouvés à doubler plusieurs fois les marcheurs avec leurs bâtons…

Pourtant les signaleurs leurs disaient de se serrer… Il y avait toujours des gens qui marchaient à …

Sous la conduite de René

Comme c’était férié elle s’est effectuée dans l’après-midi en plein jour!

Quelques montées en bon rythme histoire de maintenir le tonus!

Toujours en forme les Speedyens! Vous n’avez pas failli et ce second mois de la saison sportive fut riche de vos participations parfois en bon nombre sur certaines compétitions! C’est vraiment bien surtout que comme toujours vous performez pour monter sur les podiums dans vos catégories et même plus parfois. Avec en plus de nombreuses places d’honneur!

Voilà une petite récap de nos meilleures participations:

Au registre des belles fréquentations nous aurons donc retrouvé la Course Ressource le 7 octobre avec 21 coureurs du Club. Là Véronique Matur signait …

lien à l’album

bonjour à tous, voici les résultats du test VMA de rentrée:

TEST VMA DU 30 SEPTEMBRE 2023-10-03

                                                           Paliers = vitesse

William  …….                                  16/45 = 16,4 km/h

Olivier Richard                               15       = 15,5 km/h

Thierry Bonifay                               16/30 =16,3 km/h

Yannick Vanier                                14/45 =15,4 km/h

Alex Crogeunnec                              13       =14,5 km /h

Michel Pelegrin                                12   = 14 km/h

Nicolas Schmidt                              10/15 = 13,1 km/h

Guylaine Visseaux                          10/15  = 13,1 km/h

Layoan Gouvernaire                       11/15  = 13,6 km/h

Marion Gaudry                                11/15  = 13,6 km/h

Mylène Rivière                                 9/45   =12,9 km/h

Khaoula Kaibi                                   8/30   =12,3 km/h

Stéphanie  Estoupan                      7/45    =11,9 km/h

Marie Christine  Dasse…………. NC

Bernard Valenti     ………………. …

Salut vénérables Speedyens et coureurs passionnés. Et grand bonjour aux promeneurs sur le toile.

A peine redémarré et voilà les premières ppg, dans un paysage jusqu’à présent inhabituel car d’ordinaire les exercices se passaient au stade Carcassonne d’Aix. A la fois en reconstruction profonde et réservé au Rugby nous voici commencer la saison ici au complexe sportif de Venelles.

Qu’à cela ne tienne, nos entraineurs qui ne manquent pas de ressource nous ont mis sur pied les séances adaptées comme vous pouvez le voir sur le 1er album de la saison… …