deux documents de nos coaches pour expliquer l’intérêt de la VMA
les résultats du test du 16 mars 2019
synthèse résultats 2015 à septembre 2018
Samedi matin 28 septembre au stade Carcassonne à 9h .
Ni course ni vraiment festif mais pas rébarbatif du tout et avec une bonne ambiance toujours, très abordable et court en terme d’efforts.
C’EST LE TEST INCONTOURNABLE de la rentrée pour connaître son niveau et ainsi pouvoir adapter les séances PPG de la saison chacun à son niveau afin de tirer le meilleur parti des entrainements en PPG.
voir les topos explicatifs de la VMA, et les précédents résultats, sur les articles antérieurs de cette rubrique Entraînements
La Rando d’été s’est bien passées , bientôt les albums (et quelques récits peut-être??)….. en attendant voyez ci après la vidéo du THP
un second album pour la Ronde des Ponts Bleus de Martigues: celui d’Aelita la fille de Christophe, que nous remercions vivement :))
21h: mise à jour du Challenge du Club, après un 1er semestre de courses le tableau est en page CHALLENGES,
les articles sur la Ronde des Ponts Bleus sont tous publiés
les participants du THP ces 1er et 2 juin ont reçu un mail les invitant à …
articles de René, Alexandre, Christophe
lien à l’album, photos de René et Alexandre
un second album, celui d’Aelita la fille de Christophe, que nous remercions vivement :))
La course, relatée par notre cher président:
Une 1ère réussie pour cette course des Ponts Bleus à Martigues et une belle représentation du speedy en ce mois de juillet.
Arrivée sur Martigues un peu laborieuse avec embouteillage à l’entrée de la ville et recherche fastidieuse d’une place de parking. il est 20h30 : il faut se dépêcher pour faire les 1 à 2 km qui nous séparent …
Pour nous contacter:
Pour nous rejoindre:
Seule condition : prendre plaisir à partager une passion sportive avec d’autres passionnés de la course à pied. Chacun y trouvera chaussure à son pied.
Adhésion au club saison sportive 2023-24:
° En primo adhésion au club: le cotisation pour cette saison sportive restera à 130€ avec un haut de tenue offert. Le choix d'adhérer au module Team Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 160€.
° En renouvellement avec les entrainements PPG du mercredi: la cotisation restera à 100€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 130€
° En renouvellement sans participation aux PPG: la cotisation restera à 75€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 105€
La Licence UFOLEP est obligatoire, elle est comprise dans la cotisation annuelle. Pour cette raison vous devrez présenter un certificat médical tout récent mentionnant expressément votre aptitude à la pratique de la COURSE A PIED EN COMPETITION (sauf pour les renouvellements de licence où le certif Med est sous régime tri-annuel)
Les entrainements:
Tous les mercredi soir: PPG de 18h30 à 20h sur Venelles... jusqu'à réouverture du stade Carcassonne à Aix en Provence, pas avant fin novembre. Quatre niveaux avec 4 entraineurs, du débutant au coureur confirmé (environ 17km/h de VMA).
Le vendredi soir: entrainement spécifique Trail à env 18h, lieu variable.
Sortie co le dimanche:
A Venelles au parking du complexe sportif un RV running à 9h00 en été (à voir au cas par cas avec René ou Christian par fortes chaleurs), 9h30/10h en hiver (suivant sa rigueur), pour courir entre amis. Le changement d’heure se fait au passage “heure d’hiver-heure d’été“.
Plus:
Possibilité de séances d’ostéopathie, 10€ la séance (infos via René)
Le code couleur (arrêté préfectoral 19/4/2018)
............................................................................................ SITUATION JOURNALIERE de danger de feux de forêts, application du 1er juin au 30 septembre à consulter dès 18h la veille de la sortie nature
