Qui dit Ceillac et qui y était en 2019 dit alors:
Le petit Chalet …
et son jacousi chaud-froid à la façon d’un met salé-sucré, comme un chutney sur un foie gras!
Je veux dire que l’eau y était délicieusement chaude, mais que les bulles d’air que viennent la brasser nous massaient avec une petite sensation d’à peine tiède par effet de différence de température. Anecdotique, n’empêchant pas le très agréable, les convives, au maxi des possibilités de l’installation, avaient occupé tout le bassin, y palabrant avec plaisir… et …
Hello LE CLUB! Allez, on laisse tomber la précédente, nous ne pouvions rester plantés indéfiniment sur nos bons souhaits pour 2020, la fête on adore et nous l’avons même prolongée jusqu’au 3 janvier avec la montée nocturne en rando au Prieuré de Sainte Victoire, mais il est temps re revenir à nos actus préférées car dès le 5, c’est une nuée violette qui s’est abattue sur la Fuvelaine! et encore un bon groupe à Gardanne le 12.
Alors il est grand temps de relayer ces premières nouvelles de l’année
le 3 à …
qu’elle nous rassemble dans la bonne humeur autour de notre passion commune.
tous nos voeux de bonne santé et de bonheurs
de la part de tous les membres du bureau du Speedy Club de Provence
Un dernier mot pour cette année les amis
Nous avons fait une belle dernière sortie ce 29 en présence de Jean-Claude qui nous a structuré la séance, fartlek en colline, des séquences trail en courtes montées et descentes bien typées, quelques accélérations et pour terminer un jeu de relais en équipes de deux.
Nous avions préalablement commencé par un café bienvenu pour contribuer à nous échauffer, et l’entrainement s’est terminé avec un petit After de quelques boissons, chocolats et biscuits de saison.
Tout pour rendre heureux et bien terminer l’année Speedyenne! Et …
U Giru de Natale : Le temps y était magnifique et la course fut très très belle, le parcours assez difficile mais très beau. Eh oui ça monte!C’était très sympa, encore merci a Jean Claude pour l’organisation et la préparation 🙂
Très bonnes fêtes de fin d’année 🌟
Allix
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Il y a quelques semaines Evelyne nous a parlé de la course U Giru de Natale sur laquelle elle s’était inscrite avec Jean-Claude!!N’ayant jamais fait de course je me suis laissée tenter par celle-ci!!
J’ai donc passé le week-end à Monaco avec mon fils!! La météo …
Pour nous contacter:
Pour nous rejoindre:
Seule condition : prendre plaisir à partager une passion sportive avec d’autres passionnés de la course à pied. Chacun y trouvera chaussure à son pied.
Adhésion au club saison sportive 2023-24:
° En primo adhésion au club: le cotisation pour cette saison sportive restera à 130€ avec un haut de tenue offert. Le choix d'adhérer au module Team Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 160€.
° En renouvellement avec les entrainements PPG du mercredi: la cotisation restera à 100€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 130€
° En renouvellement sans participation aux PPG: la cotisation restera à 75€. Le choix du module Trail entraine un supplément de cotisation de 30€, activité renforcée sur le trail avec ajoût d'un entrainement spécifique trail le vendredi+ programme et objectifs associés. Total 105€
La Licence UFOLEP est obligatoire, elle est comprise dans la cotisation annuelle. Pour cette raison vous devrez présenter un certificat médical tout récent mentionnant expressément votre aptitude à la pratique de la COURSE A PIED EN COMPETITION (sauf pour les renouvellements de licence où le certif Med est sous régime tri-annuel)
Les entrainements:
Tous les mercredi soir: PPG de 18h30 à 20h sur Venelles... jusqu'à réouverture du stade Carcassonne à Aix en Provence, pas avant fin novembre. Quatre niveaux avec 4 entraineurs, du débutant au coureur confirmé (environ 17km/h de VMA).
Le vendredi soir: entrainement spécifique Trail à env 18h, lieu variable.
Sortie co le dimanche:
A Venelles au parking du complexe sportif un RV running à 9h00 en été (à voir au cas par cas avec René ou Christian par fortes chaleurs), 9h30/10h en hiver (suivant sa rigueur), pour courir entre amis. Le changement d’heure se fait au passage “heure d’hiver-heure d’été“.
Plus:
Possibilité de séances d’ostéopathie, 10€ la séance (infos via René)
Le code couleur (arrêté préfectoral 19/4/2018)
............................................................................................ SITUATION JOURNALIERE de danger de feux de forêts, application du 1er juin au 30 septembre à consulter dès 18h la veille de la sortie nature
