lien vers albums de Crest:

 de Cécile 
de nos autres photographes 

Crest…De pas en foulées…
Les membres actifs du Speedy se sont bien donnés sur toutes les distances et sur les parcours somptueux de la Drôme…
Pour ma part, un 13kms le samedi à 14h, histoire de tâter le terrain…, avec une longue montée goudronnée pas très dure pour un départ très sympa…
Tout en haut ça tourne à gauche sur un chemin plat, puis une descente détrempée à souhait… qui me vaut de bonnes glissades, vu que je cours avec des « roues » bien lisses…C’est la …

Préparation Ultra Trail
J’introduis cette année dans ma préparation Ultra-Trail le principe de weekend choc. Le but est de cumuler beaucoup de charge dans un temps limité à un mois environ de l’objectif afin de mettre le corps en condition ultra (fatigue physique et mentale :-)) Je trouve intéressant de partager avec vous, et peut être donner des idées à de futurs coureurs de très longues distances en montagne 😉
J’ai donc enchaîné :
Dimanche, le Trail de Mimet 44km D+2800m, probablement un des plus gros morceaux du coin avec sa succession d’innombrables …

Salut les copains, bien remis de vos exploits?? et bien on vous en parle un peu ci-dessous, bonne lecture les amis :))…
dernière minute: ça concerne ceux d’entre-vous qui êtes intéressés par la course le 7 du Set à Aix le 28, au Challenge CPA: il se confirme que cette course est annulée. 
Ce week-end: trail de Mimet, une occasion sans pareil pour jouer sur le titre de cette nouvelle Une.
Quelques uns de nos coureurs s’y sont donnés à coeur joie: Sophie 2ème M1 6ème féminine et Michaël Sarrato (37ème au scratch) sur le 44km, …

Dimanche 14 mai 2017 : Trail de Mimet
Trouver Mimet fût déjà une belle aventure personnelle …, tout à l’instinct et ça a marché !
Mimet est un village perché que je redécouvrais avec émerveillement !
Belle organisation pour se garer, retirer son dossard, laisser son sac à la consigne…,
Échauffement de20’et me voilà sur la ligne de départ
J’appréhendais ce Trail depuis que l’on m’avait annoncé un parcours cassant et technique lors de la précédente PPG !!…je ne fus pas déçue !
En effet, certainement pas suffisamment entraînée (c’est ce qu’on dit toujours !), je ne me …

Ce 10:
Retour sur la nouvelle Gambade du Loubatas (revoir l’info plus bas dans le corps de la Une) pour vous relayer l’article paru dans La Provence et transmis par René (Yes he’s back!)

Vous serez 16 coureurs à Crest sur les 18 Speedyens qui sont du voyage, bon séjour, bonnes courses les amis!
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Le 9
Hola les Speedyens, ça va-t’y ou bien?
alors ce grand congé du 8? ce fut la plage ou la pétanque? trop perturbés par l’effort de votation??
Bref après le dernier week plutôt effervescent là vous me permettez un tantinet de repos! Merci …

Ce matin à sisteron naissance d’un trail de baroudeurs…
3 speedyens: moi, Jean-dam et Kirsten qui fait podium… micka n’as pas pu venir…
Nous étions environ 70 forcenés venus tester le parcours concocté par l’organisation…
Vu les précipitations de la nuit départ décalé pour s’assurer de la sécurité du parcours…
10h30 enfin le lâcher des aventuriers de l’édition zéro….
2kms de plat…
Et pan… ça grimpe bien costaud 1,4kms à 18%  avec quelques moments de faux plats 500d+ jusqu’à la Tour d’Argent si je me trompe pas de nom…
Un joli passage saupoudré de blanc par-ci par-là… Une …

Salut le Speedy,
Rosalie Rosalie ma rose a moi…
Ouffff…
J’ai fini… Toujours ce parcours vallonné et superbe, avec un petit vent agréable pour cette édition … option 17kms…
J’ai mis un temps fou à être dans le tempo, environ 10kms… alors quelques arrêts bienfaiteurs pour profiter de la vue panoramique sur nôtre provence… Ça vaut le coup d’oeil avant les coups de culs!…
Puis soudain la machine se mets en rythme…pour finir ses 7 kms restant…
Des moments d’extases comme j’aime…
Où l’équilibre mental,  souffle et physique se conjuguent… vraiment on se sent vivre…
Voilà: 102ème en 1h36…
Score moyen… …

Salut la fratrie,
juste une petite mise à jour après ce 23 pour vous dire qu’Eric a fait un mot tout aussi sympa sur  Sa Course des Chemins de Sainte Rosalie que pour son Tour du Lac, semaine dernière.  Retrouvez  sa Rose à lui  ICI en rubrique Les Courses
Eric avait donc choisi le 17km quand Abbès et Jacques s’étaient donnés rendez vous sur le 10,  et ce sont les seuls Speedyens qui ont couru dans la région ce dimanche. Bravo à tous les trois. Retrouvez leurs performances  dans notre page résultats et également publiés sur la …

Je le recommande à tous… 15.2 kms route et chemin…
le lundi de pâques à 14H30…
Ça commence par un tour de village en faux plat montant…
Tu repasse sur la ligne de départ et là une longue route ou tu entame la montée principale sans être rude un bon 1km dans le dur… 
Après c’est le pied… route tortueuse descendante… et la magie du lac que tu dois contourner… avec de la chance tu vois les premiers sur le retour en face, là c’était les navarros frérot: des bombes…
Enfin le pont, tu passe …