Hello nos athlètes aux fébriles gambettes ,

voici votre nouvelle Une pour vous parler de vos belles courses de ce sam-dim, et ce ne sera pas la première fois que nous commençons par  la participation de Julien aux épreuves du CTP . Là c’est le trail Gap’En Cimes d’où il nous revient avec une belle 4ème place en ESM qui lui laisse toutefois le goût amer de la médaille en chocolat pour seulement 2 petites minutes de différence avec son concurrent au bronze, ceci au bout de 26km, 1500D+ et 2h41 d’efforts.

Petit rappel, au championnat de France des Trails le 3 septembre, trails de la Vésubie, 30km 1800D+, il se classait 7ème ESM

Mais au total de ta saison Juju tu auras mérité ta belle place à venir lors de la cérémonie de clôture 2016 du CTP. On en dit pas plus

Sur ce même trail, Maman accompagnait le petit, pas à la même vitesse, pas avec les mêmes prétentions. Pour Christel le challenge était de passer les barrières horaires,  tenir le coup, rentrer saine et sauve et ainsi figurer au classement: c’était son premier grand trail, un vrai et sans prépa intermédiaire à 18 ou 20km et 1000D+, non soyons fous les souvenirs n’en seront que meilleurs.

C’est bien ce qui s’est passé: accompagnée d’un ami des Tauraux Ailés de Charleval pour la soutenir, elle a tenu le coup presque 5h pour venir à bout de l’objectif fixé: ne pas finir dernière malgré les 7 derniers km interminables. Mais ce sont surtout la magie des paysages, le plaisir des singles en alpages à la fraîche (les dernières chaleurs d’été furent balayées par les pluies de la veille) et le bonheur d’avoir franchi la ligne après les nombreuses difficultés  qui fondent ses meilleures impressions de course et lui font dire que c’était une superbe course, à faire au moins une fois dans sa vie! Je pense qu’elle la refera, au moins une fois.

Dimanche au programme de la CPA il y avait le devenu incontournable Marathon de Provence Luberon où une bonne équipe du club s’est partagée entre le 10 km et le semi.

Sur le 10 on a pu apprécier la belle course de Marc Canzano 1er M2 suivi par Abbès 7ème ( son concurrent de toujours, Michel  était sur le semi!…qui a eu peur de l’autre?). René que s’est-il passé ? tu n’es que second V4 , la tuile! bon, sérieux, moi en M4 49 et quelques le 10km j’achète, même en M3 j’achète de suite d’ailleurs…. Et sinon l’on retrouve notre Danielle qui s’accroche à un minimum de compets malgré des douleurs articulaires et musculo-tendineuse prégnantes, Elle arrive une seconde avant l’heure, en concordance avec le rythme qu’elle avait prévu et quelques secondes avant Sandrine

Place au semi où Michel fut le chef de file de 4 de nos féminines engagées, avec Diane qui frôle le 12km/h sur cette distance! quelle progression!  19ème féminine et 7ème M1… viennent ensuite Delphine une grosse minute devant Céline Brun qui découvrait cette distance et l’avait préparé avec un plan de Séverine… Merci à toutes les deux de nous avoir préparé un petit mot que l’on va retrouver très vite en rubrique “les courses“ avec quelques photos sur cette course . Derrière elles, 2 nouvelles du club: Sabine arrivée rapidement après Céline puis Yseult un peu au dessus des 2 heures de course.

Les falaises de Rognac n’ont pu avoir lieu cette année, annulée par décision préfectorale, mais il y avait  la Ronde de Cornillon où Marc Gaubert et Bruno ont passé la ligne quasiment en même temps et un peu avant Carole. Nos deux Arquiers, selon une immuable coutume montent sur les cubes, 1ère M2 pour madame et 2ème M3 pour monsieur.

c’était tout pour les courses alors bravo aux winners et à vous tous et toutes nos représentants de ce dimanche.

Vous retrouvez tous ces résultats à notre page habituelle .

Ailleurs sur le site vous apprenez que Marie Christine trouve belle la vie au Speedy et apprécie la ppg. Article accompagné de l’album d’une séance ppg, reportage photos d’Alain.

Donc en préparation: les mots de Delphine et Céline plus l’album de la course Marathon de Provence Luberon

également en prépa l’album (et un mot?) du test VMA du 24 septembre

quoi de neuf ensuite?  au programme à la fin de cette semaine et de la prochaine, importantes autant pour le CPA: avant dernière session de la période 2016, avec la Foulée Ressource samedi et le Trail de Jouques dimanche que pour le CTP puisque le trail du Cousson à Digne dimanche signera la fin de saison 2016  des Trails de Provence avec pour le Speedy toutes les chances que Julien soit 1er Espoir et Sophie 1ère M1, 4ème féminine des Trails courts 2016

toutes les courses de ces deux semaines en région sont ci-dessous, vous y remarquerez que notre sortie Club au Frioul arrive à grands pas!

pour la suite des courses en PACA  voyez en page “calendriers“ notre suggestion à 2 mois dans la région

et pour la suite ce sera dans notre prochaine Une

Salut à tous de la part du bureau et de vos coaches

Chriss48

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S 40

• Samedi 8 octobre

  • A LA CPA: Aix-Les-Milles, la Foulée ressource, pour un 5 et un 10 km. Traditionnellement un Evénement “sorties club“
  • 06, à Gorbio, le KV de gorbio, 1000mD+ en 5,4km, de la pure grimpe !

• Dimanche 9 octobre

  • A LA CPA: avant dernière de cette dernière période de 2016: à Jouques, le trail de Jouques, un 28 D+1200, un 14 D+500 et un 10km D+300
  • Au CTP: à Digne, le Trail du Cousson, les Routes du Temps et ses 44km 2200D+,plus formule relais cette année, le Trail du Cousson de 30km 1500D+et un solidaritrail de 12km D+500m. plus rando de env 11km.
  • BdR :
    • à Charleval : course du Château au Mont trésor, une course nature de 13km D+300m, au Challenge Terres de Mistral (dernière course) plus rando
    • à Martigues, La Foulée Martégale, au challenge Maritima, un 11 km et un 6 km, courses nature dans le parc de Figuerolles, + une marche nature 8km.
    • à Marseille, Course de l’Intégration Algernon, 15km, 10km départ sur Bd Rabatau et 5 km depart jardins du Pharo. Arrivées au David.
  • 06 :
    • à Nice, situation Nice Nord, le Grand Prix de Gairaut, 12,6 km route en 2 boucles.
    • à Gorbio, le Trail de Gorbio, 42 km 2900D+, 16km 900D+, 9,5km 600D+, plus rando 16km 900D+, dans l’arrière pays Niçois
  • 83:
    • La Seyne sur Mer, 10km de Tamaris, 10km (urbain ?) site pas à jour au 18/7
    • La Roquebrusanne, le Trail de la Loube, nouveau trail dans la région, pour cette 1^ère édition un 13km D+600m et 22km D+ 1100m, le 22km en solo ou duo. site pas à jour au 18/7
    • Fayence, l’Ekiden de Fayence, marathon en relai équipes de 6. site pas à jour au 18/7
  • 84 :
    • Carpentras, La Ronde du Berlingot, un semi (D+ 380) et un 12km plus une rando (site web ?)
    • Les Taillades, trail Les Traillades, 2 parcours techniques voire “engagés“ : les Galinettes 12km et 550D+ et les Mulets 23km 1200D+, + course enfants 1km plat.

S 41

• Samedi 15 octobre

  • 05, à Guillestre, dans le cadre de la Guillestroise, le Cugulet Peak, un KV 1000D+ sur 4,6km l’aprem juste après la digestion
  • 06, à Tende, le kilomètre vertical de Tende, 1150D+ en 4,7km pour échauffer les quadriceps… plus mini trail 800m 40D+ et Ultra mini trail 2,6km 120D+ pour les enfants

• Dimanche 16 octobre

  • BdR:
    • à Marseille, la course des Iles du Frioul, 14km nature pour cette course devenue au fil des années une incontournable de nos Sorties Club, un peu de petite route et beaucoup de chemin caillouteux, et c’est loin d’être plat ! mais on se régale des moules en after au resto du port! Sortie à ne pas manquer !
    • à Mouriès, la Ronde des Oliviers, 10,4 km, léger dénivelé 70m, sur route et chemins aux marches des Alpilles.
  • 05, à Guillestre, la Guillestroise, parcours 9km 300D+ et 19km 800D+, plus course enfants
  • 06:
    • Menton, Course du Campanin, un 14 km urbain avec D+200m
    • Nice Mont Boron, Grand Prix du Cavigal, 12,2km pas d’infos, site web?
    • Tende, trail de Tende, les Fortifications de Tende, 49km 2800D+, le Tour des forts, 33km 2200D et les Granges de Tende, 13km 750D+. plus rando
  • 83, à Hyères, l’Aviva Trail, 3 parcours urbains 21km, 10km et 5 km
  • 84, à St Saturnin les Avignon, La Virade de Piecaous, courses 5 et 10,5 km (110mD+), plus marche sportive 8,5km, course nature festive avec musique et grand buffet d’arrivée.